Загружается...
 

Принципы айкидо. Заншин (Zanshin)

Published автор admin в 2014-12-13
Как я уже говорила, концепция Заншин не поддается определению, так как содержит в себе много других концепций, таких, как: зрительная концентрация (взгляд), правильная осанка, поза, позволяющая быстро передвигаться, боевая дистанция между противниками, объединенная энергия (крик, за счет принудительного выдоха брюшными мышцами) и др.
Для лучшего понимания сложности данной концепции приведу цитату из книги:
«''Очень сложно перевести термин Zanshin. Литературно, Zan: оставлять, опережать; Shin: ум. Не очень-то помогает пониманию! Но если эта концепция не поддается определению, то это только потому, что она содержит в себе много других концепций, которые будут рассматриваться отдельно.

Концепция Zanshin передается ученикам в два этапа.
На первом этапе начинающий совершенно не представляет, что включает в себя эта концепция. Он должен довольствоваться только копированием внешних аспектов. Внимание концентрируется на глазах противника, положение тела правильное и устойчивое (но позволяющее быстрое перемещение), также должна тщательнейше соблюдаться дистанция – необходимо всегда безошибочно находиться вне досягаемости противником. Энергичный Kiai, хороший контроль над движениями и правильный расчет времени ставят завершающую точку на общей картине Zanshin. Я просто дал описание важных моментов Zanshin, но надо добавить, что при этом должно возникать чувство мощного давления и большой силы.

Но это только образ. Он не отражает внутреннюю сторону Zanshin. Zanshin настолько глубже и реальнее, что этот образ – это только пародия на Zanshin, формы и образы не дают истинного понимания.

На втором этапе правильные движения и позы должны бить наполнены более глубоки содержанием – это гораздо более трудная задача, чем первый этап. Это процесс отсева (удаления) всего лишнего, пока не будет достигнута полная внутренняя пустота. Человек может быть полностью восприимчивым, только если лишен всех субъективных эмоций. Состояние готовности – это не то состояние в котором правят беспокойство, страх, тревога и нервы. Это состояние подавляющего, неодолимого покоя, как полный штиль в океане. Если попытаться сделать более продвинутое определение, то Zanshin это такое состояние, когда тело находится в скрытом состоянии готовности, сознание свободно от мыслей и эмоций и поэтому готово к восприятию едва различимых сигналов.

Zanshin в чистом виде – это изящное (наполненное силой) положение с ощущением полной готовности. Это одно из наиболее изумительных состояний, которое дают занятия Будо. Из неопределяемого ускользающего феномена Zanshin постепенно становится практической реальностью. Концепция Zanshin начинает развиваться (постигаться) с самого начала и углубляется, проходя через все стации изучения Шиндо Мусо Рю. С самого первого Ката от начинающего требуется чрезвычайная бдительность. Не привыкший к таким усилиям, он будет иногда испытывать кажущиеся непереносимыми нагрузки.

Кроме того, очень интересно наблюдать за людьми в их повседневной жизни, чтобы понять, насколько в нашем мире не хватает Zanshin. Стоять возле двери, которая может в любой момент внезапно открыться, перелезать через препятствия, схватиться за горячую сковороду, удариться при вставании обо что-нибудь головой, столкнуться с кем-то, плюс все бесчисленные ежедневные оплошности: ключи, оставленные внутри машины, потерянные ценные вещи и т.д. Это все примеры обычного суматошного ума и неспособного к быстрому реагированию тела.
Zanshin, развитый до высокого уровня, не позволит разрушить позитивный настрой вашей повседневной деятельности''»

Мне трудно что-либо добавить к этой статье, кроме описания своего опыта, подтверждающего эти слова.
На тренировке я себя довольно часто ловлю на том, что не готова отвечать на заранее незапланированные действия Укэ. Как правило, я делаю определенный прием, знаю, где партнер может упереться, не пойти или отдать свою пустую руку, но оказываюсь в совершенном недоумении (в паре с учителем), когда он, продолжая мое действие, использует его для моего падения.

Видимо, делая по несколько раз давно знакомый прием, я довожу движения до автоматизма и мозг тут же предательски отключается, я перестаю двигаться осознанно, контролируя каждый момент себя и партнера, и на этом становится очень легко меня поймать.

А ведь то же самое происходит и в жизни. Когда я каждый день иду одной и той же дорогой на работу, то иногда ловлю себя на том, что не замечаю, как дошла до конечного пункта, как будто мозги на 30 мин. отключились. Получается, что действую как во сне, не обращая внимания на то, какая погода, кто прошел мимо, как изменились деревья и т.п. А ведь именно в этой осознанности лежит ключик к хорошему настроению, радости, счастью. Умение радоваться каждому моменту меняет саму жизнь. Зачем такая жизнь, если я не замечаю, как живу!? Осознание этого позволяет мне выходить из подобного состояния зомби, проснуться. В эти минуты очень радостно на душе.

Уловив на тренировке ощущения Заншин, которые приносят беспричинное чувство радости и счастья, я пытаюсь воспроизвести их в повседневной жизни. Заметила, что это положительно складывается на ней.
В этом мне еще очень помог метод БОН (метод безоценочного осознанного наблюдения). Проходя у Татьяны Морозовой интерактивный курс очищения, я пыталась выполнить задание, связанное с применением этого метода.

Приведу его краткое описание: «Применение данного метода предполагает, что мы, оставаясь тем, кем являемся в настоящий момент, одновременно наблюдаем себя: свои мысли, эмоции, ощущения, действия, - не давая оценок увиденному, то есть без осуждения либо одобрения. Благодаря этому мы привносим осознанность в нашу жизнь, что позволяет нам видеть целостную картину происходящего, воспринимать реальность такой, как есть, во всех ее проявлениях, без предпочтения и сопротивления жизненным фактам, своевременно откликаться на любые возникающие ситуации, а значит, жить легко и непринужденно.

Метод БОН обучает нас обращаться с самим собой, со своим умом, со своими эмоциями и чувствами. Метод предлагает рассматривать все наши мысли, желания и переживания незамедлительно, тем самым не давая им возможность уйти на уровень подсознания и в скрытой форме оказывать влияние на нашу жизнь.»

Когда я начала изучать данный метод, я нашла много общего с принципами айкидо, что позволило мне более эффективно заниматься на тренировках и применить его в жизни. Например, меня перестали раздражать мелкие неурядицы, я стала решать сиюминутно возникающие проблемы, а не придумывать различные негативные ходы развития ситуаций. В результате некоторые вопросы (особенно на работе) стали быстрее решаться.

Уважаемые читатели, возможно и Вы пробовали использовать этот метод, с удовольствием прочту о вашем опыте.
Жду ваших писем. Olgant81 в yandex.ru
С уважением, Оля.